范阳花了十分钟带着他们做了垫步、高抬腿、牵拉、弓步跳和开合跳。
就这么一会儿工夫，吴远便觉得全身的老胳膊老腿被唤醒了。
“跑步机调成了心肺模式，按照它的速度调整节奏，可以有助于提高心肺功能。”
吴远再也找不到比跑步更让他为难的事了，刚跑五分钟就想吐血，他偷偷把手移到了降速按键上。
“没用的，你改不了，都被我锁定了，不跑完十公里是不会停的。”同在旁边跑步的范阳说道。
他用余光瞄到吴远的小动作，高声提醒，而他自己跑的是“登山模式”。
吴远绝望了，跑步机上的里程才刚过1km，真是上了一条停不下来的贼船。
“吴远大哥，”范阳又盯上了吴远，“你的呼吸不对。”
呼吸？哪里不对？
吴远要忙着呼吸，已经上气不接下气了，没法说话。
“像我这样，吸——呼——吸——呼——鼻子吸嘴巴呼，两步一吸，两步一呼，要控制好呼吸节奏。”范阳轻松地说着，跑步并不影响他气息平稳地讲话。
吴远按照他的方法，又撑了十分钟，并试图用手臂撑着跑步机的扶手让自己双腿悬空来休息一下。
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！“哔哔——哔哔——”这该死的跑步机竟然会报警！
“大哥，我说了没用的，它会监测到你的双脚离开了履带。别再动了，也不要老是喝水，这样会打『乱』你的节奏。”范阳劝道，他的脸『色』终于开始微微发红。
在吴远跑得翻白眼的时候，跑步机终于停下。
“你真棒！”跑步机对每个完成任务的人都会喊出一句童声鼓励。
棒你妹呀！
吴远几乎要瘫软在地上，一出跑步机便就地坐下。
一直闷头跑的印声也像大病初愈一样虚弱地坐在吴远身边。
“起来起来都起来！”范阳活力四『射』地从跑步机上下来，对两个扶不起的大哥拍着手，“还要拉伸！”
“唉——哟，你让我们坐一会嘛！”印声孩子般地耍赖。
“不行，这会影响血『液』循环，还会大屁股。”范阳严正拒绝了印声的耍赖。
谁都不想跑后“大屁股”，这等于刚才的一个小时白跑了。
两人又在范阳的演示下，跟着做了腿部、『臀』部、肩部和背部的拉伸。
“行了，三餐你们正常吃，多补充点蛋白质，不要太油腻。明天开始力量训练，会连带教一个非常有用的招数。”范阳给两人递去『毛』巾。
“终于……可以……过招了……”印声夸张地喘着粗气说。
“十公里隔天一跑，为了加强你们的体能，二位看起来很虚呀。”
“老了老了，不中用了。”印声摆摆手。
这时吴远听到一段久违的铃声，从他脱下的外套口袋里传来。旋律非常熟悉，却有段时间没听到了。
是他的手机，连通外面世界的那部。
尽管平时也用它上网刷微博打游戏，可自从进入地宫以来，这部手机还是第一次接到电话。
吴远在口袋里一通好找，明明声源就在眼前，却『摸』不清口袋，不会又是什么推销『骚』扰电话吧？
找到了，屏幕上是一串固定电话的号码，吴远记得这个尾号。
他将声音关小，朝着范阳举了下手：“明天我请假。”
“去哪？”印声马上凑上来问。
吴远『揉』『揉』发痒的断眉，说道：“精神病院。”
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