抑郁症的自我康复方法包括以下几个方面:
锻炼身体。适当的运动可以让身体产生内啡肽等化学物质，有助于缓解抑郁症状。可以选择自己喜欢的运动方式，如散步、跑步、游泳等。
阅读书籍。阅读可以让人沉浸在别人的世界中，忘却自己的烦恼。可以选择一些励志、自我成长类的书籍，让自己重拾信心和勇气。
学习新技能。学习新技能可以让人感到有成就感，提高自信心。可以选择一些自己感兴趣的领域，如绘画、音乐、编程等。
保持社交活动。人是社会性动物，需要与人交流和互动。可以参加一些社交活动，如聚会、志愿者活动等，让自己感受到与他人的联系。
改变生活方式。改变不健康的生活方式，如戒烟、戒酒、规律作息等，可以改善抑郁症状。
寻求专业帮助。如果抑郁症状持续时间较长，影响了生活和工作，建议寻求专业心理医生的帮助，进行心理治疗或药物治疗。
留守的花朵
在繁华的东部城市，有一群特殊的孩子，他们被称为“留守儿童”。他们的父母为了生活，早早离开家乡，奔赴城市打工。他们在家乡留下的，只有空荡荡的房子和期待的目光。
东部城市的留守儿童数量比西部更多。这个现象让人惊讶，人们总是感叹西部地区生活设施不发达，而忽视了东部地区同样存在的问题。留守儿童不仅仅是留守在家里，他们的父母每天早出晚归，明明在家，却见不到面。这种情况在东部地区尤为严重。
熬夜加班，增加公司效益，但同时也造成职工身心劳损，增加疾病爆发几率，增加家庭负担。而这些压力，最终都会转嫁到留守儿童身上。他们得不到父母的呵护，自卑等心理问题频发。他们是我们这个社会最需要关注的孩子，他们是最容易遭受校园霸凌侵害的儿童群体。
我有一个朋友，名叫小明，他就是一名留守儿童。他的父母在城市打工，每天早上天还没亮就出门，晚上很晚才回家。小明经常一个人在家，他没有兄弟姐妹，也没有朋友，他的生活就像一片荒芜的土地。
小明的成绩一直很好，但是他总是感到孤独和无助。他告诉我，他很想和父母在一起，但是他的父母总是没有时间。他说：“我知道他们是为了我好，但是我真的好想他们。”
小明的情况并不是个例，许多留守儿童都有类似的感受。他们渴望得到父母的关爱，但是他们得到的却是孤独和无助。他们是我们的未来，我们应该给予他们更多的关注和帮助。
为了解决这个问题，社会应该采取措施，提高农民工的待遇，减少他们的压力，让他们有更多的时间陪伴孩子。同时，学校也应该加强对留守儿童的关注和帮助，让他们感受到温暖和关爱。